Monthly Archives: luglio 2010

Le dieci regole d’oro

abituatevi a mangiare in rapporto alla fame e smettete quando sentite di essere sazi. La sazietà ossia la non voglia di cibo la si percepisce dopo un po’ che si è iniziato il pasto; per tale motivo mangiate solo a tavola masticando lentamente e inserendo delle pause tra un boccone e un altro e tra [Continue]

I cibi che aiutano a dimagrire

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di Mariateresa Truncellito «Con tre, quattro chili in meno sarei un'altra». Lo pensa una moltitudine di donne. Anche tu? Buone notizie: anche senza seguire una dieta stretta, è possibile rimettersi in forma. Ma bisogna scegliere i cibi che aiutano a dimagrire: «Gli alimenti infatti non sono tutti uguali», conferma il dottor Giacomo Fiori, direttore dello [Continue]

Metabolismo: dagli la sveglia

di Mariateresa Truncellito Non saltare i pasti, colazione compresa. Mangia più proteine, ma senza rinunce inutili. Fai attività fisica. Tutte le dritte per consumare energia e conquistare una forma perfetta senza troppa fatica «Cosa faccio per essere magra? Mangio tutto e sono pigra per lo sport. È merito del mio metabolismo veloce». Chissà quanta rabbia [Continue]

metabolismo lento – dieta

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Per dimagrire, mangiare meno spesso non basta. Una dieta con meno calorie non sempre dà i risultati sperati. Ci sono casi in cui pur seguendo una dieta rigida non si riesce a perdere peso, ed altri casi in cui dopo aver raggiunto il peso forma si riprendono subito i chili persi. La colpa in questi [Continue]