Monthly Archives: maggio 2015

Dieta del Panino:

la Dieta del Panino: si tratta di un menù che comporta dalle 1200 alle 1300 kilocalorie al giorno, quindi la perdita di 1-2 chili a settimana. La particolarità è che andrà seguita dal lunedì al venerdì, saltando sabato e domenica in cui l’alimentazione andrà curata adeguatamente per non vanificare l’efficacia della dieta. TUTTI I GIORNI [Continue]

dieta del http://www.dietadelsupermetabolismo.it/

Fase 1, Giorno 1  COLAZIONE:  Porridge d’avena: Cuocere 250 ml di latte di avena (o farro o kamut)* eventualmente dolcificato con stevia e insaporito con 2 cucchiaini di cacao (facoltativo) + 1/3 di tazza di fiocchi d’avena (circa 40 grammi) in un pentolino oppure nel forno a microonde alla massima potenza per 5 minuti o finchè [Continue]

Insalta di avena con tonno

per due persone da http://my-food-experience.blogspot.it/   150 gr di avena 160 gr di tonno al naturale una manciata di capperi olio di oliva sale due foglie di basilico L'avena non ha bisogno di essere messa in ammollo, ma solo di essere lavata per bene. Mentre porto l'acqua a bollore, lavo per bene l'avena e la [Continue]

Insalata fredda di avena e fagioli

Insalata fredda di avena e fagioli Ingredienti: 120 gr avena, 90 gr fagioli borlotti, 1 melanzana, 1 zucchina, 5 pomodorini, cipolla, prezzemolo, sale, olio extravergine d'oliva, germogli di semi di lino. Preparazione: Mettere in ammollo l'avena ed i fagioli per una notte. Cuocere i fagioli e l'avena in pentola a pressione per 20 minuti dal [Continue]

Capellini al miele

Capellini al miele categoria:  Dolciumi         Regioni: Sicilia,   Tortino a base di capellini, formaggio, uova, miele e cannella     INGREDIENTI (Per 6 persone) Capellini: 600 g Miele: 200 g Pecorino o parmigiano grattugiato: 100 g Olio extravergine di oliva: 35 ml Uova: 2 Cannella Sale FASI DI PROCESSO Portare ad [Continue]

Capellini al miele

    Gr. 400 di pasta formato capellini o spaghettini fini, gr. 80 di formaggio grattugiato ( pecorino o grana), gr. 150 miele, due uova, un pizzico di cannella, olio extravergine di oliva, sale. Lessate al dente la pasta in acqua bollente appena salata. Scolateli, poneteli in una ciotola e conditeli con il formaggio grattugiato; [Continue]

zuppa di farro e fagioli:

zuppa di farro e fagioli: ingredienti per 4 persone: 400 g di farro; 3 scatole di fagioli bianchi; 2 pomodori pelati; 1 aglio; 100 ml di acqua; 10 foglie di salvia; sale e olio extravergine d’oliva q.b. Lasciate a bagno il farro per un’intera notte, scolatelo e cuocetelo in acqua salata per circa 20 minuti. [Continue]

4 patate 1 dozzina di pomodorini , basilico 2 scatolette di tonno 1/2 barattolo di olive nere olio

4 patate1 dozzina di pomodorini ciliegino2 scatolette di tonno1/2 barattolo di olive nereolio extra vergine d'oliva q.b.sale q.bqualche foglia di basilico Sciacquare le patate, sbucciarle e tagliarle a fette di 1 cm circa. Lessarle in acqua salata e, una volta cotte, le nostre sono state pronte in dieci minuti circa, scolarle con l'aiuto di un [Continue]

4 patate 1 dozzina di pomodorini ciliegino 2 scatolette di tonno 1/2 barattolo di olive nere olio

4 patate1 dozzina di pomodorini ciliegino2 scatolette di tonno1/2 barattolo di olive nereolio extra vergine d'oliva q.b.sale q.bqualche foglia di basilico Sciacquare le patate, sbucciarle e tagliarle a fette di 1 cm circa. Lessarle in acqua salata e, una volta cotte, le nostre sono state pronte in dieci minuti circa, scolarle con l'aiuto di un [Continue]