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dieta dimagrante del panino andrà seguita dal lunedì al venerdì, saltando sabato e domenica in cui l’alimentazione andrà curata adeguatamente per non vanificare l’efficacia della dieta. TUTTI I GIORNI Colazione: – Una tazza di latte parzialmente scremato e due fette biscottate con un cucchiaio di marmellata. In alternativa, 1 yogurth magro con 2 cucchiai di [Continue]

dieta dimagrante,

  Colazione: una tazzina di tè senza zucchero, una tazza di tè oppure di latte parzialmente scremato, due fette biscottate, un cucchiaino di formaggio cremoso light; spuntino: una spremuta di agrumi oppure un frutto di stagione; merenda: un frutto di stagione oppure una macedonia mista senza zucchero.     piatti consigliati dal lunedì alla domenica.   [Continue]

Tisana con zenzero in polvere

ingredienti per 1 tazza 1 cucchiaino di polvere 1 fettina di limone dolcificante naturale a piacere Preparazione 1. In un pentolino porta ad ebollizione l’acqua. 2. Spegni il fuoco e aggiungi la polvere di zenzero mescolando bene. Aggiungi anche la fettina di limone. 3. Lascia riposare l’infuso per circa 5 minuti. 4. Filtra l’infuso in [Continue]

Dieta Low fodmap

Colazione, alternative: Tè con fette biscottate senza glutine Tè o caffè con biscotti senza glutine Latte senza lattosio e fette biscottate senza glutine Tè o caffè e biscotti di riso Alternative per il pranzo: Pasta di mais al pomodoro, carne bianca e spinaci bolliti, un’arancia. Condire con olio EVO Pasta di riso con tonno, lattuga, [Continue]

tisana zenzero e miele d’arancia

tisana zenzero e miele d’arancia 1 cucchiaino di zenzero macinato in polvere 600 ml di acqua minerale naturale 4 cucchiaini di miele d’arancio ATTREZZATURA UTILE: colino a maglie molto fini Versate in un pentolino l’acqua e lo zenzero in polvere e mescolate bene (fuori dal fuoco). Ponete ora sul fuoco il pentolino, accendete e fate [Continue]